نوم القيلولة يقلل الإصابة بأمراض القلب

برلين / أثبتت دراسات ألمانية أن الخلود للنوم خلال وقت القيلولة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتسمح للجسم باستعادة كامل طاقته وحيويته.
وتتجه ألمانيا نحو السماح للموظفين بالقيلولة في مقار عملهم بعد أن شاع عن معظم الألمان أنهم يتأخرون في النوم بسبب السهر لساعات متأخرة من الليل، تتسبب في عدم حصول الموظفين على فترة النوم الكافية في الليل، مما يؤدى إلى شعوره بالنعاس والإجهاد خلال فترات العمل ومن ثم فقدان التركيز، الأمر الذي ينزل الضرر بجودة العمل والإنتاج.
وأكدت دراسة أجرتها أنيلى بونتنباخ، رئيسة وكالة التوظيف الألمانية، أن خلود الموظف لقيلولة سريعة في مقر عمله تتيح له تعويض ساعات النوم المهدرة في الليل واستعادة طاقته وتركيزه، مما يساهم في زيادة الإنتاج وتجويده، فضلا عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، التي تتزايد نسبتها عند الأشخاص الذين يمارسون أعمالهم وهم فريسة الإجهاد.
وأكدت الدراسة، أن كل قيلولة مدتها 20 دقيقة تحقق زيادة في الإنتاجية تتراوح مدتها ما بين ساعة إلى ساعتين عمل في اليوم.
يشار إلى أن القوانين في اليابان تسمح للموظف بالقيلولة في مقر العمل بعد أن أثبتت فعاليتها لصالح صحة الموظف وجودة العمل في آن واحد.
سؤال للأعضاء: هل تهتم بالنوم فترة القيلولة؟

اكيد بهتم بنوم القيلوله لانى عارف ان فوائده كتير

لكن احيانا بكون مشغول فى المنتدى او الشغل

او مشكله لذلك مبعرفش انام

موضوع رائع يا استاذ عبدالله

احترامى وتقديرى

المدير العام كتب:اكيد بهتم بنوم القيلوله لانى عارف ان فوائده كتير

لكن احيانا بكون مشغول فى المنتدى او الشغل

او مشكله لذلك مبعرفش انام

موضوع رائع يا استاذ عبدالله

احترامى وتقديرى

ألف شكر لمرورك
فعلا وانا كمان لازم انام في الظهر