رقم الزائر
.:: أنت الزائر رقم ::.بحـث
ساعه المنتدى
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1750 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Shimaa mohamed فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 33041 مساهمة في هذا المنتدى في 8848 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| المدير العام |
| |||
| ريهام |
| |||
| عين الحياه |
| |||
| لؤلؤة المنتدى |
| |||
| سحر الشرق |
| |||
| abdullah99 |
| |||
| امانى |
| |||
| رحيق الايمان |
| |||
| احمد عبدالباسط |
| |||
| joka.jaky |
|
دخول
مجموعة منتديات مصر الحره
|
| مجموعه منتديات مصر الحره |
| زيارة هذه المجموعة |
|
|
| اشتراك في مجموعه منتديات مصر الحره |
تدفق ال 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر الحره على موقع حفض الصفحات
تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف امانى السبت أكتوبر 15, 2011 1:41 am
| ) |
 تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور) تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور)  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تحياتي للجميع وان شاء الله بالف صحة وسلامة |
امانى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 1777
نقاط : 8277
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف المدير العام السبت أكتوبر 15, 2011 7:37 am
جزاك الله خيرا لانى فعلا ممن يطليون الجلوس امام الكمبيوتر
احترامى وتقديرى
احترامى وتقديرى
المدير العام- المدير العام
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 8474
نقاط : 2147488629
تاريخ الميلاد : 28/09/1986
تاريخ التسجيل : 07/10/2010
العمر : 37
الموقع : https://egyfree.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : محاسب عام
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله على كل حال -
امانى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 1777
نقاط : 8277
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف لؤلؤة المنتدى السبت أكتوبر 15, 2011 2:58 pm
موضوع رائع يا استاذه امانى ومفيد جدا
لاننا بنقعد كتير قدام الكمبيوتر وده بيأثر على العين
والظهر والجسم كله على حسب الفتره انى جبتى الحل يادكتوره
وبجد روعه وتسلم ايديك
ودى واحترامى
لاننا بنقعد كتير قدام الكمبيوتر وده بيأثر على العين
والظهر والجسم كله على حسب الفتره انى جبتى الحل يادكتوره
وبجد روعه وتسلم ايديك
ودى واحترامى
لؤلؤة المنتدى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 9089
تاريخ الميلاد : 28/04/1993
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
العمر : 31
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره
الوظيفة :
المزاج : تمام والحمد لله
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف امانى السبت أكتوبر 15, 2011 4:21 pm
تسلمي يا غاليتى على ردك الطيب وكلماتك اللرقيقة
يا أغلى لؤلؤة عندنا
دمت بكل خير وسعادة
يا أغلى لؤلؤة عندنا
دمت بكل خير وسعادة
امانى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 1777
نقاط : 8277
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف نزف العيون السبت أكتوبر 15, 2011 4:29 pm
موضوع مميز وقيم من استاذة توصف بالموسوعة العلمية الرائعة
تقديري الك
تقديري الك
نزف العيون- عضو متميز
- عدد المساهمات : 120
نقاط : 4734
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف عين الحياه السبت أكتوبر 15, 2011 5:02 pm
معلومات رائعه يافراشه المنتدى
دوما متالقه
دوما متالقه
عين الحياه- وسام الآلفية الثالثة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 3250
نقاط : 11666
تاريخ الميلاد : 13/12/1986
تاريخ التسجيل : 14/10/2010
العمر : 37
الموقع : https://egyfree.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : بكالوريوس تجاره تخصص اداره اعمال
الوظيفة :
المزاج : احب الله والعمل على طاعته
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف امانى الأحد أكتوبر 23, 2011 12:10 am
سلمت يا غاليتي نزف العيون على ردك الجميل
يا أجمل عضوة عرفتها
دمت بكل خير
يا أجمل عضوة عرفتها
دمت بكل خير
امانى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 1777
نقاط : 8277
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام
رد: تمارين مهمة لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
من طرف امانى الأحد أكتوبر 23, 2011 12:13 am
الرقيقة دوما عين الحياة صاحبة أرق توقيع في كل موضوعاتي
يسعد قلبي دائما عندما أرى ردك الرقيق على صفحتي
دمت بكل خير وسعادة يا غاليتي
يسعد قلبي دائما عندما أرى ردك الرقيق على صفحتي
دمت بكل خير وسعادة يا غاليتي
امانى- المشرفه العامة
- علم بلدك :
عدد المساهمات : 1777
نقاط : 8277
تاريخ التسجيل : 20/12/2010
الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام
مواضيع مماثلة» نقاط مهمة تغير حياتك للأجمل ان شاء الله:
» حكم الجلوس والصلاة بين الشمس والظل
» أحكام فقهية مهمة لمن رزق الولد
» نصائح غذائية مهمة في عيد الأضحى
» توجيهات مهمة للراقي والمريض
» حكم الجلوس والصلاة بين الشمس والظل
» أحكام فقهية مهمة لمن رزق الولد
» نصائح غذائية مهمة في عيد الأضحى
» توجيهات مهمة للراقي والمريض
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» شركة تنظيف بالجبيل
» شركة تنظيف بالجبيل
» شركة تنظيف سجاد براس تنورة
» تحميل القران الكريم بصوت القارئ عبد الباسط عبد الصمد mp3 كامل مجانا مضغوط
» تحميل التعليق العربي pes 2013 حفيظ دراجي
» تحميل برنامج SFX Maker لصناعة البرامج تثبيت صامت بآخر إصدار
» تحميل برنامج تشغيل الفيديو QQ Player كيوكيو بلاير للكمبيوتر
» تحميل برنامج صانع شهادات التقدير للكمبيوتر مجاناً - Certificate Maker
» تحميل القران الكريم بصوت اسلام صبحي mp3 كامل مجانا
» بوكلين فولفو 460 - حفار فولفو 2009 - VOLVO EC460B - Excavator - كود A 282
» تبادل إعلاني مجاني - تبادل بانرات ، تبادل اعلانات نصيه ، تبادل زيارات
» منتديات عرب مسلم
» منتديات مثقف دوت كوم
» منتدى برامج نت
» منتدى المشاغب
» منتديات العرب
» منتدى عرب مسلم
» منتديات برامج نت
» منتدى فتكات