منتديات مصر الحره
اهلا ومرحبا بك فى منتديات مصر الحره

اذا كنت عضو معنا تفضل بالدخول ، واذا كنت زائر ندعوك

للتسجيل معنا فى منتدانا للاستفاده منه وإفاده أعضاءه

ولمراسله الاداره فى اى أمر هام توجه الى قسم الزوار وأضف طلبك او موضوعك

مع أرق وأجمل تحياتنا لكل الزوار والأعضاء ،،، إدارة المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مصر الحره
اهلا ومرحبا بك فى منتديات مصر الحره

اذا كنت عضو معنا تفضل بالدخول ، واذا كنت زائر ندعوك

للتسجيل معنا فى منتدانا للاستفاده منه وإفاده أعضاءه

ولمراسله الاداره فى اى أمر هام توجه الى قسم الزوار وأضف طلبك او موضوعك

مع أرق وأجمل تحياتنا لكل الزوار والأعضاء ،،، إدارة المنتدى
منتديات مصر الحره
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
رقم الزائر
.:: أنت الزائر رقم ::.
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Counter

 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ساعه المنتدى
المواضيع الأخيرة
» مؤسسة صقر الشارقة للنقليات | transporters
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالخميس فبراير 29, 2024 5:08 pm من طرف lovesport

» شركة تنظيف بالجبيل
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالأحد فبراير 18, 2024 2:04 am من طرف شيماء أسامة 272

» شركة تنظيف بالجبيل
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 31, 2023 10:00 pm من طرف شيماء أسامة 272

» شركة تنظيف سجاد براس تنورة
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 09, 2023 5:00 pm من طرف شيماء أسامة 272

» تحميل القران الكريم بصوت القارئ عبد الباسط عبد الصمد mp3 كامل مجانا مضغوط
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 18, 2023 12:34 pm من طرف alaa_eg

» تحميل التعليق العربي pes 2013 حفيظ دراجي
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 17, 2023 12:41 pm من طرف alaa_eg

» تحميل برنامج SFX Maker لصناعة البرامج تثبيت صامت بآخر إصدار
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 12, 2023 9:32 am من طرف alaa_eg

» تحميل برنامج تشغيل الفيديو QQ Player كيوكيو بلاير للكمبيوتر
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 12, 2023 9:27 am من طرف alaa_eg

» تحميل برنامج صانع شهادات التقدير للكمبيوتر مجاناً - Certificate Maker
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 12, 2023 9:09 am من طرف alaa_eg

» تحميل القران الكريم بصوت اسلام صبحي mp3 كامل مجانا
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 10, 2023 5:32 am من طرف alaa_eg

» بوكلين فولفو 460 - حفار فولفو 2009 - VOLVO EC460B - Excavator - كود A 282
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 14, 2023 4:11 pm من طرف lovesport

» تبادل إعلاني مجاني - تبادل بانرات ، تبادل اعلانات نصيه ، تبادل زيارات
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:34 pm من طرف alaa_eg

» منتديات عرب مسلم
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:32 pm من طرف alaa_eg

» منتديات مثقف دوت كوم
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:30 pm من طرف alaa_eg

» منتدى برامج نت
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:28 pm من طرف alaa_eg

» منتدى المشاغب
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:26 pm من طرف alaa_eg

» منتديات العرب
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:24 pm من طرف alaa_eg

» منتدى عرب مسلم
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:22 pm من طرف alaa_eg

» منتديات برامج نت
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:20 pm من طرف alaa_eg

» منتدى فتكات
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2023 6:18 pm من طرف alaa_eg

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1750 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Shimaa mohamed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 33041 مساهمة في هذا المنتدى في 8848 موضوع
دخول

لقد نسيت كلمة السر

مجموعة منتديات مصر الحره
مجموعات Google
مجموعه منتديات مصر الحره
زيارة هذه المجموعة
-------------------------------------------------------------------
رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Groups_logo_sm
اشتراك في مجموعه منتديات مصر الحره
أدخل إيملك ليصلك جديدنا:
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر الحره على موقع حفض الصفحات


رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

قصفسثقل رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟

مُساهمة من طرف محمد سنار الإثنين يوليو 22, 2013 4:05 pm



يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

لاتنسوني بالردود
 
محمد سنار
محمد سنار
عضو جديد
عضو جديد

علم بلدك علم بلدك : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Male_e10
ذكر السرطان
عدد المساهمات : 14
نقاط : 4075
تاريخ الميلاد : 17/07/1999

تاريخ التسجيل : 22/07/2013

العمر : 24
الموقع : مصر_كفرالشيخ_الرياض
العمل/الترفيه : طالب

الوظيفة : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Studen10
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قصفسثقل رد: رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟

مُساهمة من طرف الجريحة السمراء الإثنين يوليو 22, 2013 4:38 pm

err 
الجريحة السمراء
الجريحة السمراء
إدارية
إدارية

علم بلدك علم بلدك : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Female56
العقرب
عدد المساهمات : 762
نقاط : 5589
تاريخ الميلاد : 17/11/1995

تاريخ التسجيل : 09/10/2011

العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبة مدرسية

الوظيفة : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Studen10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قصفسثقل رد: رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟

مُساهمة من طرف المدير العام الثلاثاء يوليو 23, 2013 9:21 am

:$%: :$%:


راااااااائع يامحمد .... فى انتظار ابداعاتك دائما

احترامى وتقديرى




 
المدير العام
المدير العام
المدير العام
المدير العام

علم بلدك علم بلدك : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Male_e10
ذكر الميزان
عدد المساهمات : 8474
نقاط : 2147488568
تاريخ الميلاد : 28/09/1986

تاريخ التسجيل : 07/10/2010

العمر : 37
الموقع : https://egyfree.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : محاسب عام

الوظيفة : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Accoun10
المزاج : الحمد لله على كل حال

https://egyfree.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قصفسثقل رد: رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟

مُساهمة من طرف لؤلؤة المنتدى الثلاثاء يوليو 23, 2013 1:30 pm

seg7
لؤلؤة المنتدى
لؤلؤة المنتدى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Female31
انثى الثور
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 9028
تاريخ الميلاد : 28/04/1993

تاريخ التسجيل : 15/12/2010

العمر : 30
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره

الوظيفة : رجيم جميل جدا .. كيف تنقص 10 كيلو فى اسبوع واحد ؟ Studen10
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى