منتديات مصر الحره
اهلا ومرحبا بك فى منتديات مصر الحره

اذا كنت عضو معنا تفضل بالدخول ، واذا كنت زائر ندعوك

للتسجيل معنا فى منتدانا للاستفاده منه وإفاده أعضاءه

ولمراسله الاداره فى اى أمر هام توجه الى قسم الزوار وأضف طلبك او موضوعك

مع أرق وأجمل تحياتنا لكل الزوار والأعضاء ،،، إدارة المنتدى
رقم الزائر
.:: أنت الزائر رقم ::.


 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ساعه المنتدى
المواضيع الأخيرة
» شركة مكافحة البق بمكة
الإثنين نوفمبر 05, 2018 11:26 am من طرف ميكسيوجي

» ابادة الابراص
الخميس نوفمبر 01, 2018 3:57 pm من طرف ميكسيوجي

» افضل شركة تنظيف فلل بمكة
الأربعاء أكتوبر 03, 2018 1:31 pm من طرف ميكسيوجي

» شركة نظافة عامة بمكة
الإثنين سبتمبر 17, 2018 1:14 pm من طرف ميكسيوجي

» :مميز:الترجمة المعتمدة بالدقى
الأحد سبتمبر 02, 2018 7:46 pm من طرف gps

» شركة عزل خزانات بجدة |المنزل
الخميس أغسطس 30, 2018 9:18 pm من طرف ميكسيوجي

» مكتب محامى مصر للمحاماة والاستشارات القانونية
الإثنين أغسطس 27, 2018 5:05 pm من طرف أحمد سيد

» أفضل لوحة مفاتيح للتعبيرات النصية
الثلاثاء مايو 22, 2018 3:51 am من طرف اصول السيو

» السياحة العلاجية فى سلوفاكيا
الخميس مايو 17, 2018 11:02 am من طرف Alboldozer

» يونيفورم_تفصيل ملابس المطاعم01003358542–01200561116–0233455912
الثلاثاء مايو 01, 2018 2:13 pm من طرف joka.jaky

» خدمه واصل برو لاخفاء و تغيير الاي بي
الثلاثاء مايو 01, 2018 9:10 am من طرف نداا

» يونيفورم_شركة تصنيع يونيفورم هاوس كيبنج01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 3:45 pm من طرف joka.jaky

» يونيفورم_افضل ملابس سكراب2018_01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 3:25 pm من طرف joka.jaky

» يونيفورم شركات الصيانه01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 2:45 pm من طرف joka.jaky

» يونيفورم شركات الصيانه01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 2:44 pm من طرف joka.jaky

» يونيفورم_محل بيع يونيفورم امن01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 1:06 pm من طرف joka.jaky

» Caps GraduationاروابkGتخرج01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 11:35 am من طرف joka.jaky

» يونيفورم_شركة يونيفورم فى مصر01003358542–01200561116–0233455912
الأحد أبريل 29, 2018 10:01 am من طرف joka.jaky

» يونيفورم_الزى الموحد للمطاعم01003358542–01200561116–0233455912
السبت أبريل 28, 2018 3:54 pm من طرف joka.jaky

» يونيفورم_الزى الموحد للمطاعم01003358542–01200561116–0233455912
السبت أبريل 28, 2018 3:51 pm من طرف joka.jaky

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1694 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو أحمد سيد فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 32932 مساهمة في هذا المنتدى في 8747 موضوع
دخول

لقد نسيت كلمة السر

مجموعة منتديات مصر الحره
مجموعات Google
مجموعه منتديات مصر الحره
زيارة هذه المجموعة
-------------------------------------------------------------------
اشتراك في مجموعه منتديات مصر الحره
أدخل إيملك ليصلك جديدنا:
تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات مصر الحره على موقع حفض الصفحات


خاطبي طفولة زوجك

اذهب الى الأسفل

خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف لؤلؤة المنتدى في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:24 pm

نصيحة اقرئيها الى النهاية والله ما تندمي


خاطبي طفولة زوجك


عصبي؟، كذاب أو حتى بخيل؟
،
كلها صفات تجعل الحياة من يتمتع بها من الرجال غير محتملة إطلاقاً،
لا تقوى على التأقلم معها إلا المرأةالذكية
خبراء علم النفس يؤكدون أن بداخل كل رجل طفلاً
حتى وإن كان رجلاًعريض المنكبين أو مفتول العضلات،
ومن هنا ينصحونك بأن تخاطبي طفولته قبل أن تخاطبيه كرجل،
فالأطفال وإن كان التعامل معهم ليس بالأمر السهل،
لكن هناك الكثير من الوسائل التي تستطيعين بها إقناعهم بما تريدين،
وهذا بالتحديد ما يجب أن تفعليه مع زوجكالعزيز.
وإليك نصائح الباحثين والخبراء من أجل ذلك


*******

اجعليه يخجل من نفسه

إن كان زوجك مقصر في أمور المنزل؛
لا تقارنيه أو تعايريه بغيره،
فأسلوب المقارنة خاطئ جداً في التعامل مع هذا الطفل الذي يقبع داخله،
وتجنبي أن تتذمري أمام أهله أو أهلك بأنه مقصر،
فقط ذكريه دائما بطلبات البيت بشكل يجعله يخجل من نفسه،
وأخبريه أنك قد أحرجت كثيراً أمام أخته اليوم عندما طلبت منديلاً ولم يكن في البيت مناديل،
وفي مرة أخرى أخبريه أنك تشفقين على صديقتك لأن زوجها مقصر في طلبات بيته
*******
تعاملي مع سلبيته بذكاء

طالما قبلت الزواج من رجل سلبي ،
لا تلوميه على سلبيته وتذكري دوماً بأنه ربما تعرض لظروف في طفولته ومراهقته جعلته سلبياً رغماً عنه،
استكشفي مايستطيع أن يفعله وما هو قادر أن يكون عليه وركزي مجهودك على استفزاز نشاطه وقدراته،
أخبريه مثلاً أنك تستطيعين الذهاب لمواجهة مدرس أساء لولدك،
لكنك تفضلين أن يذهب هو حتى لا تضطري للمجادلة مع المدرس
*******
تجنبي إثارة عصبيته

إياك والمعاملة بالمثل مع زوج عصبي،
فعصبيتك ستكون مدمرة لحياتكما معاً،
واحذري أن تخاطبيه وهو في طوره العصبي.
فالعصبية طبع ليس من السهولة تغييره،
ففكّي قليلاً قليلاً شفرة الأمور التي تجعله يتخذ موقفاً عصبياً،
حاولي تغييرها مااستطعتِ، وتأكدي أن الحل الأمثل لزوج عصبي هو تجنب إثار غضبه
لذلك إستخدمي أسلوب المناورة كما تستخدمينه مع طفلك،
فكما أن الأطفال ينسون عصبيتهم بقطعة من الحلوى وبكلمة حلوة
فالرجال كذلك


*******

لا تيأسي من صمته

لا تيأسي من صمته أو من المحاولة،
ابدأي أنت بالتحدث إليه وأكثري من الأسئلة عن عمله وعن ما صادفه في يومه،
اسألي عن التفاصيل حتى لو لم تكن تهمك،
وكوني مستمعة جيدة

واحرصي على التعبير عن استماعك بانفعالات مختلفة تشجعه على الاسترسال في الحديث،
واعلمي أن الإنسان الثرثار هو من وجد أذناً تسمعه وانفعالات تشجعه

*******

تعلمي إطفاء غيرته

الغيرة هي دليل الحب، لكن الشديدة منها تصبح مزعجة،
وأفضل وسيلة هي تجنب ما يثيره، وفي حال تعرضك لأي موقف أثار غيرته
فاطفئي نار غيرته بتجنب النظر إليه إذا كنتما مع مجموعةمن الناس،
وعندما تعودان إلى البيت تجنبي التصادم معه،
وأخبريه لاحقاً بأنك لم تكوني تقصدين ما أثار غضبه
وأن ذاك الرجل الذي عاكسك إنما أهان نفسه أمام الناس
ولايستحق بأن يثير أي مشكلة بينكما،
وتأكدي انه سيستطيع بمرور الوقت التعبير عن غيرته بشكل أفضل

*******
العناد يولد النكد

العناد أشبه ما يكون خلقة وليس طبعاً،
ورغم ذلك لن تعجز الزوجة الذكية عن ترويض هذا الطبع الخلقي.
بداية لا تمثلي دورالمرشدة النفسية مع زوجكوتعطيه دروساً في كيفية التخلص من العناد.
وهناك اختصاصيو ن في مجال العلاقات الزوجية
قد توصلوا إلى دراسة تقول بأن أفضل أوقات التحدث مع الرجال هي في الصباح الباكر،
إذ يكون الهورمون الذكري "تستوستيرون" في أعلى معدلاته،
فيكون أكثر استعداداً لسماع الآراء وتلقي المعلومات وأكثر انفتاحاً لسماع الرأي الآخر،
وإن كان معارضاً، فاغتنمي دائماً فترة الصباح لتروضي عناده وتمسكه بموقف ما تريدين تغييره عنه،
استخدمي الابتسامة والكلام اللطيف لتخبريه بأنك على استعداد لتلبية رغباته،
لكن ستكونين سعيدة جداً لو كان موقفه غير هذا
*******
لم تتزوجي فارس أحلامك

ولكي يكون تأثير سلبيات طباعزوجك أقل وطأة على نفسيتك؛
ضعي بين عينيك أنه لا يوجد شخص كامل الصفات،
وأنك لم تتزوجي من فارس الأحلام،
ولن تفعل ذلك أي امرأة،
ففارس الأحلام نحن من نصنعه بحبنا ونظرتنا للأمور الإيجابية دائماً
ومحاولة غض بصر القلب قبل العين عن الأمور السلبية.
وتعلمي دائماً أن تحبي ما تجدين وليس أن تجدي ما تحبين،
فهذا ما سوف يجعل حياتك أيها الزوجة أكثر حباً وأكثر سعادة

*******
اكتسبي مهاراتك الاجتماعية

تؤكد استشارية علم النفس الإكلينيكي الدكتورة "ميسون عودة"
أنه في الكثير من الأحيان تحدث المشاكلبين الزوجين
بسبب افتقار أحد الزوجين أو كليهما إلى استخدام مهارات التواصل أومهارات حل المشكلات،
أو ضبط الغضب، أو استخدام هذه المهارات بشكل خاطئ.
وتؤكد عودةأن المهارات الاجتماعية تساعد بالتأكيد على تحسين مهارات التواصل بين الزوجين،
مثل عدم معايرة الزوجة لزوجها، عدم استثارة غضبه،
وباختصار فإن هذه المهارات تتضمن أموراً

مثل
ماذا أقول؟ كيف أقول؟ متى أقول؟
وتضيف قائلة: إن نسبة كبيرة من المشكلات بين الزوجين
في وقتنا هي مشكلات تواصل أدى استمرارها مع الوقت إلى تجريح الزوجين لبعضهما بعضا،
فوصل بهما الأمر إلى فقدان الثقة والاحترام،
أي مرحلةاللاتفاهم،
وبما أن أغلبية الرجال في مجتمعاتنا الشرقية لهم طبيعة خاصة،
تحد كثيراًمن مبادرتهم بالتواصل ومن كبح جماح غضبهم،
فإن الزوجة هنا لها دور مهم في أخذ زمام الأمور،
فعلى سبيل المثال هناك عبارات قد تستخدمها الزوجة بأسلوب معين لبق وحسن،
فتخفف من حدوث مشكلة،
بينما نفس العبارات إذا ما قيلت بنمط آخر قد تخلق بلبلة في العلاقة الزوجية
كأن تقول لزوجها بعد أن يهدأ: "أنا أعلم بأنك كنت غضبان، لكن جرحتني.."،
فالزوجة الذكية تستطيع أن تتعرف على المواقف
التي في العادة تجعل زوجها يهدأ وتعرف متى يمكنها التحدث معه مجدداً


*******
انتقادك سبب صمته

هذا ومن جانب آخر فخبراء العلاقات الزوجية يؤكدون لك أنه ربما تكونين أنت السبب في سلبية طباع زوجك؛
وأهم ما يعانيه الرجل مع زوجة كثيرة الانتقاد هو الخرس المنزلي.
ويفيد الخبراء أن أكثر الرجال يكونون بحاجة ماسة إلى البوح بما يثقـل صدورهم،
إلا أن معظمهم يخشون أن ينبذوا أو يرفضوا،
حيث أن النساء بارعات في انتقادهم؛
لذلك فهم قلقون من أنهم إذا باحوا بمشاعرهم
سوف يقابلون بالسخرية فيصبحوا منبوذين ومحرجين

واعلمي جيدا عزيزتي الزوجة

أن عدم إصدارك الأحكام على شريك حياتك يتيح له البوح لك بما يجول بخاطره
خاصة إذا رغبت في سماع ما يريد قوله
.

واعلمي جيدا أن الرجل ليس هو الرجل نفسه في جميع الأوقات ،
بل يختلف من وقت إلى آخر في حياته -
أو حتى من وقت إلى آخر خلال الأسبوع
أو اليوم..
أفسحي له المجال ليظهر لكِ نفسه باختلاف جوانبها


لسماع توقيعى الخاص من فضلك أقف بالماوس على اسم السوره لسماعها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لدخول دورة الفوتوشوب كامله والتسجيل فيها واحتراف الفوتوشوب اضغط على الرابط اسفله ملحوظه : الدروس لاعضاء المنتدى المسجلين فقط مع اختكم لؤلؤة المنتدى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
لؤلؤة المنتدى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك :
انثى الثور
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 7073
تاريخ الميلاد : 28/04/1993

تاريخ التسجيل : 15/12/2010

العمر : 25
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره

الوظيفة :
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف ريهام في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 8:36 pm

تسلمين يالؤلؤة ياسكرة على النصائح دي
جميلة جدااااااااااااا
في انتظار المزيد من ابداعاتك
احترامي وتقديري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

avatar
ريهام
نائبة المدير
نائبة المدير

علم بلدك علم بلدك :
انثى الميزان
عدد المساهمات : 3336
نقاط : 8548
تاريخ الميلاد : 28/09/1988

تاريخ التسجيل : 20/03/2011

العمر : 30
الموقع : في قلب حبيبي
العمل/الترفيه : ماجستير

الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف المدير العام في الثلاثاء أغسطس 02, 2011 10:42 pm

تسلم يمينك يالؤلؤة المنتدى على موضوعك القيم

كل كلمه وكل حرف اكثر من رائع ابداع لا متناهى يأخذنا لعالم اخر

ويجذبنا حديثك الممتع داااااااااام تألقك فى منتدانا

احترامى وتقديرى وفى انتظار المزيد

من الموضوعات الرائعه هذه



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
المدير العام
المدير العام
المدير العام

علم بلدك علم بلدك :
ذكر الميزان
عدد المساهمات : 8474
نقاط : 2147486613
تاريخ الميلاد : 28/09/1986

تاريخ التسجيل : 07/10/2010

العمر : 32
الموقع : http://egyfree.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : محاسب عام

الوظيفة :
المزاج : الحمد لله على كل حال

http://egyfree.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف لؤلؤة المنتدى في السبت أغسطس 06, 2011 9:42 pm


شكرا لكم ياريهام والمانيجر نورتوا صفحتى
ودى واحترامى


لسماع توقيعى الخاص من فضلك أقف بالماوس على اسم السوره لسماعها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لدخول دورة الفوتوشوب كامله والتسجيل فيها واحتراف الفوتوشوب اضغط على الرابط اسفله ملحوظه : الدروس لاعضاء المنتدى المسجلين فقط مع اختكم لؤلؤة المنتدى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
لؤلؤة المنتدى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك :
انثى الثور
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 7073
تاريخ الميلاد : 28/04/1993

تاريخ التسجيل : 15/12/2010

العمر : 25
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره

الوظيفة :
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف امانى في الأحد أغسطس 07, 2011 1:47 am

موضوع رائع وهام جدا

سلمت يداك عليه يا لؤلؤة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
امانى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك :
انثى عدد المساهمات : 1777
نقاط : 6261
تاريخ التسجيل : 20/12/2010

الوظيفة :
المزاج : الحمد لله تمام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف لؤلؤة المنتدى في الجمعة أغسطس 19, 2011 9:03 pm

امانى كتب:
موضوع رائع وهام جدا

سلمت يداك عليه يا لؤلؤة



شكرا يامنه على ردك ووجودك الذى يفوح منه عطر الياسمين

ودى واحترامى



لسماع توقيعى الخاص من فضلك أقف بالماوس على اسم السوره لسماعها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لدخول دورة الفوتوشوب كامله والتسجيل فيها واحتراف الفوتوشوب اضغط على الرابط اسفله ملحوظه : الدروس لاعضاء المنتدى المسجلين فقط مع اختكم لؤلؤة المنتدى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
لؤلؤة المنتدى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك :
انثى الثور
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 7073
تاريخ الميلاد : 28/04/1993

تاريخ التسجيل : 15/12/2010

العمر : 25
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره

الوظيفة :
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف عين الحياه في السبت أكتوبر 08, 2011 10:43 pm

هو فعلا جذاب من عنوانه

رائع يالؤلؤه

عين


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

avatar
عين الحياه
وسام الآلفية الثالثة
وسام الآلفية الثالثة

علم بلدك علم بلدك :
انثى القوس
عدد المساهمات : 3250
نقاط : 9650
تاريخ الميلاد : 13/12/1986

تاريخ التسجيل : 14/10/2010

العمر : 31
الموقع : http://egyfree.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : بكالوريوس تجاره تخصص اداره اعمال

الوظيفة :
المزاج : احب الله والعمل على طاعته

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف لؤلؤة المنتدى في الأحد أكتوبر 09, 2011 5:27 am

عين الحياه كتب:هو فعلا جذاب من عنوانه

رائع يالؤلؤه

عين

شكرا لمرورك استاذه عين

نورتى الموضوع

ودى واحترامى



لسماع توقيعى الخاص من فضلك أقف بالماوس على اسم السوره لسماعها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لدخول دورة الفوتوشوب كامله والتسجيل فيها واحتراف الفوتوشوب اضغط على الرابط اسفله ملحوظه : الدروس لاعضاء المنتدى المسجلين فقط مع اختكم لؤلؤة المنتدى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
لؤلؤة المنتدى
المشرفه العامة
المشرفه العامة

علم بلدك علم بلدك :
انثى الثور
عدد المساهمات : 3216
نقاط : 7073
تاريخ الميلاد : 28/04/1993

تاريخ التسجيل : 15/12/2010

العمر : 25
الموقع : منتديات مصر الحره
العمل/الترفيه : كليه تجاره

الوظيفة :
المزاج : تمام والحمد لله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خاطبي طفولة زوجك

مُساهمة من طرف mariam kamal في الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 2:45 pm

بجد اروع متعه انك تسافر كتير 
انا جربت المتعه دى 
وبجد بشكر الشركة اللى طلعت معاها 
كان اسمها نيل مصر للسياحه 
واجمل حاجه انى حجزت من البيت 
لان عندهم موقع لذيذ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


بجد اروع متعه انك تسافر كتير 
انا جربت المتعه دى 
وبجد بشكر الشركة اللى طلعت معاها 
كان اسمها نيل مصر للسياحه 
واجمل حاجه انى حجزت من البيت 
لان عندهم موقع لذيذ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
mariam kamal
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 9
نقاط : 359
تاريخ التسجيل : 05/12/2017


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى